野球選手にとって必要な飲み物のハナシ: 水分補給が熱中症対策になってないって知ってた？

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ここ最近では、野球界において「熱中症」が注目されています。

特に夏の練習などで何人かの尊い命がこの熱中症によって亡くなることを良く聞くようになったからでしょう。

そのための対策として「水分補給」の重要性が叫ばれるようになり、様々な対策が施されるようになっています。

しかし、何かお気づきになることはありませんか？これだけ様々な対策が施されるようになり、小まめな「水分補給」が行われているのにも関わらず、一向に「熱中症」で倒れている人が後を絶ちません。

しかも、一昔前の「水分補給を禁止」していた精神論で片づけられていた時代よりも多いような気さえします。

昔よりも熱くなったからでしょうか？多少は気候の変動があるかもしれませんが、激変しているわけではありません。

対応策として「水分補給」を行っているにも関わらず、現状が進んでいるのであれば、何か不十分だと考えるのが妥当ではないでしょうか。

そこで数々の研究を進めていくと一つの答えに行きつきました。それは、「水分補給は熱中症の対策にならない」というものです。

しかし、これには但し書きが必要で、「間違った水分補給の場合」に限られます。

つまり、大半の野球選手及び指導者・保護者含め、せっかく「水分」を「補給」しているのにも関わらず、人間の身体にとって意味のある「水分補給」になっていないということです。

決して「水分補給」に意味がないわけではありません。その「水分補給」の考え方や在り方に誤りがあるだけです。

そんな現状を元に本著では、その誤りがどこの部分であるのか、そして本来はどう考えるべきなのか、さらに実際はどのように「水分補給」を行えばいいのかということを詳細に記しています。

「水分補給」は適切に行えば、「熱中症」や「脱水症状」などの対策になるのは当然ながら、野球選手のパフォーマンスにも大きく影響してきます。

また「水分補給」に対する考え方は、その他のトレーニングや技術的な話にも通じます。

本著を手に取られたということは、現状の野球界における練習現場において何らかの悩みを抱えていらっしゃることと思います。

本著は「飲み物」という観点で記されている書籍ですが、野球選手にとって必要な身体の知識が満載につまっているので、「飲み物」に興味がない方であったとしても、野球選手として意味ある書籍としてまとめられています。

ぜひこの機会に「飲み物」について考える機会を持ち、同時に自分の身体についての理解を深めて下さい。本著を読み終えた後には、必ず野球選手として一段も二弾も上のレベルへとステップアップしていることでしょう。【本著「はじめに」抜粋】